小顔ダイエット
小顔になるには、顔の筋肉を鍛えるのが一番。特に表情を作る表情筋を動かすことが小顔ダイエットの第一歩だといえます。表情筋といっても１つではありません。眼の周囲には眼輪筋、頬の周囲には頬骨筋や頬筋、口の周囲には口輪筋、そしてあごの下には頤筋など、３０種類以上の筋肉が存在しています。
顔全体のむくみを取るツボ、「四白」。下まぶたの中央付近、指で目の下の骨を探ったときに、少しへこんでいる所が四白です。四白を人差し指でマッサージするだけで小顔ダイエットになります。始めは優しく、徐々に力を入れて。腫れぼったい感じで熱を持ったらそこでやめてください。
不規則な生活や代謝の乱れで顔がむくみやすいのなら、小顔ダイエットはマッサージがおすすめ。マッサージによってリンパの流れを良くすることでむくみを解消し、結果、小顔になることができます。やり方は星の数ほど存在しているので、自分に合ったものを見つけましょう。
肌のたるみを引き締めるツボ「太陽」。肌が引き締まれば顔全体がキュッと小さくと見えるので、このツボも小顔ダイエットに効果があります。こめかみ付近の大きなくぼみが太陽です。中指の腹で優しくもむように刺激しましょう。この時親指をえらの下、人差し指を耳の後ろに置くとやりやすいですよ。
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