小顔エクササイズ
有名な小顔エクササイズ「あいうえお体操」。口を大きく開けて「あー」「いー」「うー」「えー」「おー」と言う（声は出さなくてもＯＫ）だけの簡単なものですが、普段使わない顔の筋肉を動かすことで、小顔効果はなかなかのもの。起きてすぐにやれば、寝起きのむくみがきれいになくなります。
学生さん向けの小顔エクササイズを紹介します。口をとがらせ、その状態で唇だけで３０センチ定規をくわえます。歯を使ってはいけませんよ。このエクササイズでは普段使っていない筋肉を使うため、最初はすぐに定規を落としてしまうと思いますが、少しずつ続けましょう。
首の筋肉が衰えると、首のしわやたるみの原因になるだけでなく、首周辺の代謝が悪くなります。あご周りの脂肪も燃焼されなくなるので、二重あごになってしまうのです。普段使わない首の筋肉を小顔エクササイズで動かして、たるんだ首や二重あごをすっきりさせましょう。
両手で顔を包み、ひじ同士をくっつけます。あごを引き、ひじを上げて５秒キープ、これを１日１０回行いましょう。このエクササイズには首やあごの脂肪を燃焼し、小顔にする効果があります。また、血流が良くなって皮膚の弾力が戻り、首やあごのしわ、たるみも解消されます。
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